Por Kari Nava
El colágeno, esa proteína vital para nuestro cuerpo, no solo es crucial para mantener nuestras articulaciones fuertes y flexibles, sino que también desafía al envejecimiento, manteniendo nuestra piel radiante y firme. Sin embargo, los productos comerciales de colágeno pueden ser costosos. ¿Qué tal si te enseñamos a preparar un delicioso licuado de colágeno natural en casa?
¿De dónde viene el colágeno natural? Principalmente, se obtiene de la piel y articulaciones de animales como la res, el cerdo y el pollo, y también se encuentra en algunos pescados. Además, ciertos alimentos como frutas, verduras y avena pueden estimular su producción.
Beneficios del colágeno para tu salud:
- Mantiene tus articulaciones, huesos y músculos fuertes.
- Da a tu piel hidratación, elasticidad y un brillo juvenil, disminuyendo la aparición de arrugas.
- Fortalece el crecimiento del cabello y las uñas.
Receta del licuado de colágeno natural: Ingredientes:
- Agua
- Jugo de naranja
- Jugo de piña
- Avena
- Miel de abeja
- Almendras
- Canela en polvo
Instrucciones:
- En una olla, hierve una taza de avena con una taza de agua durante 5 minutos a fuego medio.
- Reduce el fuego, añade una pizca de canela y remueve. Luego, apaga el fuego y deja enfriar.
- Vierte la mezcla en la licuadora y agrega una taza de jugo de naranja y otra de jugo de piña. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade 2 cucharadas de miel de abeja y 5 almendras a la licuadora. Vuelve a licuar hasta que todos los ingredientes se integren completamente.
- Si deseas una consistencia más líquida, agrega agua hasta alcanzar la textura deseada.
- ¡Sirve y disfruta de tu delicioso licuado de colágeno natural!
Con esta receta fácil y económica, podrás aprovechar todos los beneficios del colágeno en tu propia casa. ¡Cuida de tu salud y belleza de manera natural y deliciosa!
